kiedy brac glukoze

chce przybrac na masie i w zwiazku z tym biore glukoze spozywczą Nie wiem kiedy mam ja brac przed czy po treningu chce wiecej wazyc i slyszalem ze musze pic glukoze 2 lyzki stolowe tylko nie wiem kiedy po czy przed treningiem

WITAM! JESTEM W OKRESIE PRZYGOTOWAN (MAM 40 DNI NA PRZYGOTOWANIE) I CWICZE W TEN SPOSOB: RANO OKOLO 7.40 BIEG 1KM(W MIARE MOZLIWOSCI WIECEJ) POTEM PRZERWA I OKOLO 9.30 BASEN 1-2H NASTEPNIE PO POLUDNIU TRENING NA DRAZKU.. OSTATNIO KUPILE ODZYWKE CARBO 4KG I CREAPURE MONOHYDRATE 300G I MAM DO WAS PYTANIE CZY MACIE JAKIES PORADY CO DO BRANIA TYCH [...]

witam. Po skonczonym treningu pije glukozę z wodą i siadam na 30min na rowerek. Kiedy mam brać bialko? Czy moge je zażyć po skonczonych aerobach, a za okolo 30min posilek potreningowy? WPC chce brać tyko w okolicach treningowych, bo na wieczor jem puszke tunczyka.

Co lepiej połączyć piro z mono czy piro z citro. Ile kiedy to brać, i kiedy glukoze do tego? TP

[...] ile mg ?! -Magnezin 200mg -b6 50mg Ile razy i w jakich ilosciach to brac ?(we wszystkim pisze ze 3 razy dziennie po jednej tabletce) Czytalem ze nie mozna wpan razem a wiec kiedy ? Dieta Wyliczylem sobie ze dziennie spalam ok 2000kcal w dni bez treningu oraz okolo 2400-2500kcal w dni treningowe. Podobno mam spozywac wiecej kalorii niz spalam tak [...]

Jestem właśnie w połowie cyklu na mase. Biore kreatyne, glukoze, tauryne, gainera, białko, i ZMA. Dostałem pudełko HMB (Wiedera). Myślicie że warto dołączyć to do suplementacji? Jeśli tak to jak mam to dawkować? Napisane jest zeby brać 2 razy dziennie po 3 kapsułki (w każdej jest 250mg). Kiedy mam to jeść? A jem tak: Dzień Treningowy -rano 30 [...]

[...] masowo-siłowego tzn. nie robię aerobów i stosuję w miarę długie przerwy. Tymczasem planuje na maksa skrócić odpoczynki i wprowadzić to cardio. Co wobec tego brać i kiedy czy przed treningiem czy po czy w czasie treningu żeby przy rzeźbieniu nie stracić mięśnia a tylko tłuszczyk. Dodam że nie chodzi mi o jakiegoś spalacza [...]

[...] po 2 kapsy Carbo - po treningu 50 gram po 3 miechach chce wziąść CP z mono potem 2 x CP. Czy to dobre rozwiazania z ta kreta co napisalem. Slyszałem , ze powinno sie pic Carbo tez przed treningiem. Ile czasu przed i ile gram- pomozcie. Jest sens zebym kupil glukoze w spozywczym czy nie ma? Miód sie przyda czy nie jak tak to kiedy i ile? dzieki.

[...] polecił). Do kreatyny dołączę węgle proste(glukozę) i pytanie, ile jej dawkować? Poza tym słyszałem, że magnez dobrze działa na mięśnie i tu również chcę zapytać kiedy i ile go brać. Jest też jeden problem, pogoda jaka jest taka jest a jak wszyscy wiemy kreatyna osłabia odporność, więc nasuwa się pytanie. Czy da się ją jakoś wzmocnić? [...]

[...] 2 razy po 5g ... 30 min przed śniadaniem i po treningu (mogę jakieś 20 min po treningu? droga do domu) No i w dni nie treningowe 2 razy po 3g ... rano przed śniadaniem i kiedy ten 2 raz? Mogę to brać tak przykład (dzień treningowy) 30g glukozy + 5g kreatyny zalać soczkiwem winogronowym (podobno zalecany jest ten soczek - chociaż nie wiem [...]

Czesc zamierzam zrobic sobie drugą kuracje kreatyny do tego chciałem sobie dokupic Tauryne i glukoze jak starczy kase to jeszcze serwatke moze ktos mi powiedziec kiedy co brac?? mam 18 lat waga 76 kg cwicze juz ok 1 rok .:::CRX RuLeZ:::. Check this out: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78519 Zlot CRX w Warszawie [...]

mam bialko olimpu pure whey do tego wegle olimpu.chce kupic glukoze i kreatyne.kiedy co brac w jakich dawkach.no i jakom kreatyne.chce kupic multipower lub inkospor co o tym sadzicie?? chcialem ez wiedziec co sadzicie o kreatynie z mlo w postaci juz ufossoryzowanej czyli juz po przeksztalceniu?? 680 gram kosztuje jakies 165 zl ?? z gory dzieki [...]

WIEC TAK .......OD WRZESNIA ALBO PAZDZIERNIKA KUPUJE SOBIE ...L-GLUTAMINE,KREATYNE I GLUKOZE A PYTANIE JEST NASTEPUJACE.............JAK MAM TO BRAC KIEDY CZY WSZYTSKO RAZEM W JAKICH ILISCIACH KAZDY SUPLEMENT I CZY MOZNA TO NP. DO ZUPY DAC CHODZI MIO O GLIUKOZE........DZIEKUJE

Witam... Mam w szafce kreatynke i gainera... i kupilem sobie wczoraj glukoze tylko ze nie wiem jak mam ją brać... nie wiem ile tego dawac na jedną szklanke i czy popijać kreatyne tą glukozą czy kiedy ją pić ? pomoze ktoś ? z góry thx ;)

Witam, Kupiłem ostatnio odżywkę białkową i zastanawiam się kiedy ją brać. Od razu po treningu piję glukozę, a posiłek 30-40 min po treningu. Czy odżywkę pić razem z posiłkiem potreningowym?

Dzięki. Możecie jeszcze tylko napisać ile i kiedy brać glukoze?? Chroń mnie Boże od przyjaciół bo z wrogami sam sobie poradze.

mam jeszcze jedno pytanko czy kreatynke dobrze braz z witaminami i kiedy brac glukoze :P thx z gory

czy po treningu mogę brać glukozę? jeśli tak to kiedy i w jakich ilościach? pozdrawiam

[...] białko , bcaa z glutaminą i kreatyne mono 3.staż 4 lata w tym około 3 lata regularne chodzenie na siłownie 4. nigdy nie brałem kreatyny 5. I prosiłbym napisać jak i kiedy brać te suplementy/odżywkę (dodam że z prochu białka bedę brał 50 g dziennie reszta to z diety) .Bcaa dziennie planowałem 10 g w treningowe w nie treningowe 5 g lub w [...]

Czesc,chcialem sie dowiedziec czy ja bede bral termala,glutamine(no i oczywiscie dieta,aeroby),to czy jest sens brac glukoze jezeli tak to ile i kiedy.Z dory dziekuje.